"Seda, et silmaharjutustega prillidest päris priiks saaks, lubada ei saa, kuna prillide vajadus sõltub paljuski silma ana­toomiast ning vanusest," lausub Ida-Tallinna Kesk­haigla Silmakliiniku silmaarst Maarja Villemson.

Küll aga saab har­jutustega nägemist parandada selles mõt­tes, et meie silmad, mis on tihtipeale üleväsinud (eriti just lähitööga), saavad harju­tuste tegemise ajal puhata. Nii taastub silma pinda kattev pisarakile; mõnevõrra paraneb ka ainevahetus ja ülekoormusest ähmastunud nägemine muutub taas tera­vamaks.

Kõige tähtsam on silmadega töös teha piisavalt pause ja tekitada sellest endale harjumus.

* Hea on panna mõneks minutiks silmad lihtsalt kinni.

* Silmad võib ka peopesadega sulgeda, soojendades enne pihkusid teineteise vastu hõõrudes.

* Silmade fokusseerimisvõimet paran­dab niisugune harjutus: vaadake vahel­dumisi lähedal olevat objekti (näiteks silmade kõrgusele enda ette tõstetud pliiats) ning seejärel kauguses asuvat objekti (puu, maja vms).

* Hea lihtne võte on teha silmadega pä­ri- ja vastupäeva ringe.

*Samuti aitab koormusest taastuda see, kui vaatate vaheldumisi üles-alla-paremale-vasakule, hoides silmi igas suu­nas paigal mõne sekundi vältel.

Allikas: Kodutohter